co jest w pracy

[...] sie nie rozwiaze. Doskonale rozumiem ze bedzeisz mial wiecej pracy przez tego posta, choc moze nie koniecznie moze zrobic zeby ten post byl pod nadzorem brutusa, bo on jest za nami i wtedy bedziesz mial caly czas, przeznaczony na pomoc innym, a nie na kontrolowanie nas co piszemy P.S. Brutus napisz co myslisz o tym czy podjol bys sie tego [...]

Ja gram tylko ze skoro masz kolosa o tym to musiał bym się rozpisać i bym nie skończył przed północą ale że jestem pomocny to łap: Ale czo o to chodzi?:D Ćwiczenia rozciągające stosuje się w części wstępnej treningu po energicznej, wielostronnej rozgrzewce. Ćwiczenia aktywne i pasywne na gibkość powinno się łączyć z ćwiczeniami rozluźniającymi i [...]

oczywiscie wiem ze czworoglowy musi byc silniejszy od dwuglowego ale u mnie to ponoc jest za bardzo. Problem ponoc polega na tym ze rzepka jest zbyt bardzo przycisnieta do kosci, wzmocnienie dwuglowego ponoc ma pomoc. Z tego co czytalem to wlaczenie do pracy posladkowego powoduje jeszcze wieksze napiecie w miesniu dwuglowym stad te pytania o [...]

Jeśli np. masz problemy z tarczycą, czy nadnerczmi, powinnaś bardzo uważać na takie środki. A tycie z powietrza jest objawem, że coś na tym polu możę być nie tak. jak wyżej nie mam problemów z tarczyca itd miałam stosowana terapię hormonalną Dodam,że jeśli chodzi o ćwiczenia ze sztangą to nie biorę obciążenia na maksa a wracam powoli . Aktualnie [...]

[...] 2 serie 5 pow 20kg 1 seria 5 pow 30kg 1 seria 3 pow 40kg 1 seria 2 pow 55kg 1 seria 2 pow 70kg 1 seria 5 pow tak wyglada progresja ciezaru i czuje ze zrobilem ten MC, nie jest to rekordowe 120kg po ktorych mialem zawrotyw glowie, ale mam nadzieje ze z uplywem czasu waga zacznie wygladac powaznie, poki co to trening mi sie podoba. dorzucam [...]

[...] 2 serie 5 pow 20kg 1 seria 5 pow 30kg 1 seria 3 pow 40kg 1 seria 2 pow 55kg 1 seria 2 pow 70kg 1 seria 5 pow tak wyglada progresja ciezaru i czuje ze zrobilem ten MC, nie jest to rekordowe 120kg po ktorych mialem zawrotyw glowie, ale mam nadzieje ze z uplywem czasu waga zacznie wygladac powaznie, poki co to trening mi sie podoba. dorzucam [...]

a to nie możesz obczaić takich info stronie WSOWL-u? Tam też wiele rzeczy jest podane. Nie chce mi się nic pisać to Ci wkleję blog pewnego pana co skończył WSOWL i samsobie poczytasz, jak wyglądają realia pracy w woju, oraz jak to łatwo i przyjemnie samemu sobie wybrać miasto i jednostkę, żeby mieć bliżej na obiady u mamusi: [...]

Krystian_123 "chodzę z kolega na siłownie robimy wszystko tak samo a jemu przez ten sam czas (i bez suplementów) efekty widać na pierwszy rzut oka." czy Ty jestes tym kolega? zadaj sobie sam to pytanie i sprobuj pomyslec. kazdy jest inny,kazdy inaczej reaguje na bodzce treningowe. sa ludziki-WYBRANCY-ktorzy o wodzie i chlebie zajada dalej,niz [...]

[...] zdolalem zwiekszyc mase z 76 kg do 79. Czyli kasa w błoto. Te 3 kilo byś złapał bez gainera. Niestety z braku czasu,nie posiadam sprecyzowanej diety, staram sie po prostu jest czesciej, regularniej i wybierac produkty o duzej ilosci bialka i weglowodanow Masz słabe efekty. Wina leży zapewne w diecie. Diabeł tkwi w szczegółach. "staram [...]

dzieki ada:)co do klatki to jest z nia tak sobie a na zdjeciach wyszla rzeczywiscie kiepsko teraz wlasnie robie klatce miesieczny cykl szokowy i z ciekawoscia czekam jak zareaguje, jednak w ogolnej sylwetce najslabsze mam czworoglowe i lydke i im teraz poswiece duzo pracy,co do braku ksztaltow mera to wynik spompowania do zdjec troche przegielem i [...]

[...] to tego typu turnieje wyłaniają późniejszych uczestników Total Elimination, a więc ostatniego sprawdzianu przed wejściem do GP K-1. Jeśli tak, to obsada tego turnieju jest kolejnym dowodem na to, że w tej organizacji dzieje się wiele niedobrego. Można to nazwać poważnym kryzysem. Spójrzmy kogo my tu mamy. Akebono? Żart. Kakuda? Żart. [...]

Studia na kierunku Wychowanie Fizyczne są bardzo ciekawe, dla pasjonata sportu nie znajdzie się nic lepszego. Pracy po tym kierunku jest mało, na zatrudnienie w szkole nie ma praktycznie co liczyć bez znajomości chyba ze będziesz miał naprawde szczęście. Jedyne co to praca jako instruktor jakiegos sportu ale tego tez nie ma zbyt wiele. Nie mniej [...]

[...] zestaw. Udana kompozycja. Gdy przyjzec sie blizej cena naprawde wychodzi nie duza, po pracy przelicze sobie ile wychodzi taniej niz kupowac na sztuki co jakis czas, na co jestem skazany, ale nie ukrywam iz w przeciagu roku, poltora mam zamiar skompletowac u was cos podobnego Z tego co widze, sama strona jest jeszcze w malym tworczym chaosie [...]

jakryc a co cie sklonilo zeby w policji szukac pracy ?? "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

[...] dobrze trawił białka. Leczenie powinno polegać na wykluczeniu cukrów, zwlaszcza prostych, zmuszenie zwieracza przełyku do pracy- poszukaj na necie. Ale to co ja piszę jest dość "kontrowersyjną", niepopularna. Polecam pooglądać Jerzego Ziębe i artykuły na tłustezycie odnośnie zgagi. Zęby na tym kures**ie zjadłem. Prawie jest dobrze u mnie [...]

Ok - moim zdaniem warto, żebyś przeczytał podwieszony artykuł Ballomusa w naszym dziale. Myślę że po jego lekturze Twój trening zacznie wyglądać o wiele lepiej. Twój trening jest po pierwsze chaotyczny - np. zaczynasz trening jakiejś partii od ćwiczenia izolowanego - co przy Twoim stażu i wynikach ma niewielki sens. Do tego zakres powtórzeń - [...]

Produkcja slint to rzecz niezbedna to prawidlowego funkcjonowania ukladu pokarmowego,gdy jemy slinianki produkuja silne przez co pokarm jest lepiej wchlaniany,ale gdy popijamy podczas jedzenia,slinianki nie sa zmuszone do pracy,gdy tak bedziemy robic ciagle produkcja sliny zostanie o wiele zmniejszona... To tylko moje myslenie A swoja droga to [...]

Nie ma co sie spinac. Niestety jesteś zalany i nie jest to fat z jednego cyklu masowego Na wiosne potrzebna redukcja i przygotuj sie na to ze obwody polecą, sylwetka musi być estetyczna inaczej nie bedzie widzać twojej pracy w budowanie sylwetki, bo bedziesz wyglądał jak zalana kulka. Plecy najsłabiej, brak kaptura, nogi olałeś Nikt nie chce Cie [...]

[...] razie ale ja rwanie bardzo lubie hehe, dawno nie robilem jakos (miesiac?), ostatnio zaczalem i czuje sie taki zywszy takze chcialbym je robic, mysle ze poczatek treningu jest dobrym pomyslym gdyz to najbardziej dynamiczne cwiczenie ze wszystkich przysiady -> no ostatnio zauwazylem ze rekordow chyba nie bedzie takze nie wiem, 80% jakbym [...]

Dobra, to tak : Pierw powiedz jaki jest cel diety (przybrać na wadze czy zjechać z wagi), podaj dokładne dane : waga, wiek, wzrost, typ organizmu (ekto, mezo, endo morfik). Te kalorie jaki wyliczyłeś są na stan zerowy, czyli organizm będzie zaspokajał wszystkie sprawy prócz ruszenia się kilogramów do przodu lub do tyłu. Do tych kcal dodaj lub [...]